自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。许多...
自我进化论｜No.73：袁师懋道长-人生不过三件事：吃饭、睡觉、做事！
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉...
自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路
17 May 2025
Contributed by Lukas
大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的...
自我进化论｜No.71：由心而发，唤醒创造力
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分...
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
本期节目是达霏欣「我们的事，就是头等大事」系列节目之一，由专业生发品...
自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
大家新年好，2025年第一期节目，作为一个从小贵人运很好的人，和大家聊聊...
自我进化论｜No.68：冬季身心养护指南
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
大家好，这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了...
自我进化论｜No.67：看见自己的独立与强大，也看见自己的脆弱与伤疤
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的...
自我进化论｜No.66：刀姐Doris-当我变得“面目可憎”，便开始忠于自己
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
本期节目来自第二期自我进化读书会的第一场对谈，我和刀姐Doris畅聊了两个...
自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主...
自我进化论｜No.64：对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hello大家，失踪两个月没更新，我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回...
自我进化论｜No.63：29岁，复归于本心
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第63期节目，是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来，我在客厅...
自我进化论｜No.62：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第62期节目，是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一...
自我进化论｜No.61：如何修炼顶级魅力：成为雌雄同体，阴阳平衡的人
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第61期节目，聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边...
自我进化论｜No.60：对谈李松蔚-我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱
30 May 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第60期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们...
自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？
21 May 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第59期节目，是一个唠嗑儿的单口。和大家聊聊过去一个月上武当...
自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第58期节目，是我的一期单口，和大家聊一聊「行动力」这个话题...
自我进化论｜No.57: 60分的人生，就挺好！
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第57期节目，是我的一期单口。和大家聊聊最近几个月的感悟：做...
自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
自我进化论第56期节目，是我的一期单口。结合《界限》这本书，我想和大家...
自我进化论｜No.55：感知即是自由：回归身体，回归感受
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第55期节目，是一期关于“自由”的讨论。曾经我以为自由是拥有...
自我进化论｜No.54：陈海贤-从童话世界走进黑森林
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第54期节目，我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我...
自我进化论｜No.52：死亡是新生的前夜，和一门聊聊「如何拥抱死亡」
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
本期节目，是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。我和一门都在二十多...
自我进化论｜No.51：养生一年，我的多囊和乳腺结节消失啦！
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第51期节目，是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都...
自我进化论｜No.50: Zoe-别怕，40岁feel damn good!
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与...
自我进化论｜No.49：与万物沉浮于生长之门
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
这期节目是《自我进化论》第一季的最后一集，我们第二季再见！🎵 音乐Th...
自我进化论｜No.48：Steve-人生是一场没有标准答案的开卷考试
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第48期节目，是和Steve的一期串台。Steve是一名资深心理咨询师，播...
自我进化论｜No.47：成为在西西弗斯式生活中，也能创造乐趣的人
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第47期节目，是我的一期单口。这个月我在非洲度过了28岁生日，...
自我进化论｜No.46：李奕-过去四年我们各自的成长
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第46期节目，是我和李奕在非洲录的一期漫谈。时隔4年，在非洲大...
自我进化论｜No.45：如何养护自身能量场？
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第45期节目，和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话...
自我进化论｜No.44：抑郁是一个人生命中的冬天
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第44期节目，和大家聊聊「抑郁」这个话题。从个人的视角分享我...
自我进化论｜No.43：他塔拉-为赶路的人生按下暂停键，两个闲散之人在大理的漫谈
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第43期节目，来自上周我和他塔拉在大理户外的一次直播对谈。作...
自我进化论｜No.42: 李松蔚x席瑞-如何直面内心的冲突？
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第42期节目，来自5月初我和李松蔚、席瑞两位老师在北京线下的一...
自我进化论｜No.41：分手之后，我可太快乐啦！
22 May 2023
Contributed by Lukas
大家好，这期节目是今天临时起意的一期“随便聊聊”，讲讲分手之后,这一...
自我进化论｜No.40《泰坦尼克号》- 不止于爱情的女性觉醒之旅
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
本期节目是觉醒电影系列的第二期节目，继《黑天鹅》之后，本期将讲述《泰...
自我进化论｜No.39: 从滋养身心入手，提升生命能量
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
这期节目，是上周日我给SoulTribe社群的小伙伴做的线上身心滋养营的开营直播...
自我进化论｜No.37: 爱是唯一的语言
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
自我进化论第37期节目，录制于2.14号情人节。此时此刻我和白正在约会的酒店...
自我进化论｜No.36：2023年来临之前，做个身心大扫除，轻盈上路吧！
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
在2023年来临之前的这个秋冬，我完成了一次“身心大扫除”，清理了不少身...
自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
🌟 高光时刻2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化4:49 我从「高敏感低稳定...
自我进化论｜No.34: 像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第34期节目，邀请我的好朋友阿蛋作客，一起聊一聊过去5年，我们...
自我进化论｜No.33: 你无法创造出你所不是的｜Patagonia的经营哲学
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第33期节目，灵感来自于今早读到的一条新闻——户外运动品牌Pa...
自我进化论｜No.32 性感的内核就是生命力啊｜《黑天鹅》中的自我解放之路
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第32期节目，是全新系列的首发。在这个系列中，我会以播客的形...
自我进化论｜No.30: 回顾24到27岁，觉醒的三年｜臣服实验之旅
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第30期节目，是我的一期单口节目。8月2日是我27岁的生日，那天我...
自我进化论｜No.29: 穿越低谷与高峰，进入生命无限的流动
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第29期节目，是一期渴望“被创作”出来的单口节目，聊一聊最近...
自我进化论｜No.28: Juju-探索人生的步伐永不停歇
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第28期节目，邀请了好朋友Juju作客，聊了聊她从投行到自媒体博主...
自我进化论｜No.26: 郎启旭-正念创业，用消费主义的方式推动反消费主义
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第26期节目，邀请了潮汐App的创始人郎启旭。身心健康、正念生活...
自我进化论｜No.25：与恐惧共舞：去做那些让你感到害怕的事情吧！
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第25期节目，是一期久违的单口。跟大家聊聊过去几个月在万宁学...
自我进化论｜No.24: 艾莉森王-26岁“退休”旅居世界，多年数字游民生活的利与弊
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
自我进化论第24期节目，邀请带领我进入“数字游民”生活大门的艾莉森Allis...
自我进化论｜No.23: 清醒地活: 放下自我封闭，打开心去体验人生这场电影
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
自我进化论第23期节目，分享最近阅读《臣服实验》的作者Micheal.A.Singer的另一...
自我进化论｜No.22: 一门-恋爱这门功课，前任都是我们的同桌
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
自我进化论第22期节目，邀请了好朋友一门一起聊聊“谈恋爱”这门大家都在...
自我进化论｜No.20: 亲密关系中如何平衡“做自己”和“爱对方”
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
《自我进化论》一档持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客栏目，...
自我进化论｜No.19：理想主义已死？现实其实是自我构建的牢笼
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
自我进化论｜No.19：理想主义已死？现实其实是自我构建的牢笼由电影《肖申...
自我进化论｜No.18：打破“我还不够好”的自我批判魔咒
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
自我进化论第18期节目，分享近期对于突破“我还不够好”的自我批判魔咒的...
自我进化论｜No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动？
20 May 2021
Contributed by Lukas
🎵 音乐Mirror Lake - MacRae📖 书籍《自我的真相》- 阿玛斯👬 加入心野间的直...
自我进化论｜No.15 : 自我从分裂到合一｜生命的无限性与头脑的有限性
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
《自我进化论》第15期节目，分享自我探索与进化的三个阶段，以及近期自我...
自我进化论 | No.14：莫守：由正念冥想打造一片城市绿洲
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
自我进化论第14期节目，邀请我在深圳做正念品牌 [莫守·MineSoul]的好朋友Ata,...
自我进化论 | No.13：整合阴影面的力量，绽放真实的自我
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
自我进化论第13期节目，分享对人性的阴影面（Shadow)的思考, 如何以整合的一...
自我进化论 | No.12: 自我滋养-大多数人追求的成长其实是一种自我憎恨
16 Jan 2021
Contributed by Lukas
自我进化论2021年第一期，总第11期节目，分享我如何从自我憎恨走向自我滋养...
自我进化论 | No.11: 欲望是生命力的一部分，做个有血有肉的人吧！
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
自我进化论第11期，聊聊欲望，和如何对待欲望。加入社群」添加小助手微信...
自我进化论｜No.10: 解决难题最好的方式或许不是思考与分析，而是无为与超越
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
配乐」坂本龙一 Merry Christmas Mr.Lawrence电影」美丽心灵书」禅与心理分析加入...
自我进化论｜七夕特辑：当代男生女生谈恋爱时到底在想什么?
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
自我进化论七夕特辑：和我的好朋友lcl代表各自的性别对对方发问，和大家分...
自我进化论｜No.9: 改写信念系统-人生是自我实现的预言
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
自我进化论第9期：讨论信念系统如何影响我们的行为和决策，人生是自我实...
自我进化论 | No.8: 那些年我们在亲密关系中实现的成长和转变
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
自我进化论第八期节目，邀请我的情感导师和好闺蜜阿蛋一起聊关于亲密关系...
自我进化论| No.7: 命运的必然性与自由意志，拿回自己改写人生剧本的力量
20 May 2020
Contributed by Lukas
自我进化论第7期节目，基于小说《你一生的故事》和改编电影《降临》分享...
自我进化论| No.6: 情绪管理-被管理的不应该是情绪，情绪只是一面镜子
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
自我进化论第六期节目，和大家分享关于情绪管理的思考和观点。加入社群」...
自我进化论 | No.5：如何才能真正不在意外界的看法和评价？
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
《自我进化论》第四期内容，和大家分享我是如何摆脱外在评价的束缚，真正...
自我进化论 | No.4：痛苦其实都是我们自己创造的
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
《自我进化论》第四期节目，和大家聊聊我们应该用什么样的心态和观点审视...
自我进化论｜No.3: 如何找到自己的天赋和热情所在？
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
《自我进化论》第三期节目：和大家聊聊如何找到自己的天赋和热情所在，活...
自我进化论｜No.2: 如何变得更有创意，有效提升创作力？
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
《自我进化论》第二期节目，讨论创作者的创意灵感来源，如何有效提升创作...
自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
《自我进化论-Self Evolution》第一期节目，我们会讨论自我意识的觉醒，和有关...