🌟 高光时刻2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立，以照顾自己为出发点做选择18:00「天人合一」是最高的境界，感恩自己的敏感和觉受能力21:24 身心健康的核心在于「守常」，当一个人的「神」失常，身心就容易不稳定/生病27:03 独处是安神非常重要的一步30:35 最近的一次冥想中，我看到了在亲密关系中深层次未被看到的议题36:00 增强日常对自己情绪和能量水平的觉察37:49 避开让自己觉得消耗的人和事39:23 在日常提升气的稳定和流通度41:48 暂停实验室情绪EBP行动营的体验和效果👬 加入心野间的直播活动群心野间由颜晓静创办于2022年，是一个扎根于传统文化的成长与生活平台。致力于将传统文化融入现代生活，带领都市人回归身心平衡的生活，回归天真自在的本心。保存下图至微信扫一扫添加，小助手会依次回复，拉你进心野间的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。🎁 听众福利如果你已经相当长一段时间感受到压力和负面情绪的困扰，我推荐你不妨试一试暂停实验室的情绪 EBP 行动营，每天花 20 分钟关怀自己的身心状况，学到长期能用到的技能。每月只开一期，新一期报名快截止啦。微信关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「自我进化论」，可以获得专属优惠 50 元，在读或毕业一年内的学生朋友还有大额专属优惠。相比于一次心理咨询的价格是非常划算的，而且一次报名后可以一直免费复训。📢 另外暂停小伙伴告诉我，情绪 EBP 即将完成升级改版——不仅能帮助更好地与自己相处，还新增了人际关系的部分，帮助更好地识别理解他人情绪，促进人际沟通，从而产生真正的联结。随版本升级，24年10月23日起，价格也会上调 100 元。有意向的小伙伴可以尽早购买，不仅锁定最优价，还可获得当前版+升级版双版本～ 未来如果没有启动练习，也是随时可退的。🎵 音乐般若心経 - 药师寺宽邦📮 音乐合集点击自我进化论，获得每期节目音乐合集🎧 相关单集自我进化论｜No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动？自我进化论 | No.12: 自我滋养-大多数人追求的成长其实是一种自我憎恨🍃 关于自我进化论《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客，通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。欢迎在小宇宙、喜马拉雅、Podcasts、QQ音乐等平台订阅，全平台同步更新中 : )
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