Bölüm 36: Beyaz yağ VS Kahverengi yağ
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
Pek çok hastalıkla ilişkili olan beyaz yağ dokusunu, bilim insanlarının obeziteyle savaşta bi...
Bölüm 35: Kreatin saç döker mi?
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vücut tarafından doğal yollarla üretilebilen ve aynı zamanda da besinler yoluyla da alınabilen...
Bölüm 34: Yüksek proteinle kilo vermek
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Günlük protein alımını yükseltmenin sağlığa yönelik ne gibi faydaları vardır? Yüksekle ...
Bölüm 33: Pembe himalaya tuzu
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Sofra tuzuyla kıyaslandığında sağlığa yönelik pek çok faydası olduğu söylenen bu tuz çe...
Bölüm 32: Döngüsel ketojenik diyet
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Haftanın 5-6 günü çok düşük karbonhidrat tüketerek vücudu ketosise sokarak yağ yakımını...
Bölüm 31: Clenbuterol ve Zaditen
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Yağ yakımını arttırdığı ve kas gelişimini teşvik ettiği için kullanılan ve aslen astım...
Bölüm 30: Keto gribi
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Düşük karbonhidratlı beslenme şekline geçildiğinde grip benzeri belirtiler yaşamamak için n...
Bölüm 29: Whey protein hakkında her şey
07 Nov 2020
Contributed by Lukas
Protein tozları böbrekte- karaciğerde sorun yaratırmış, kemik erimesi yaparmış, sindirim sor...
Bölüm 28: Whoosh etkisi
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Düşük karbonhidratlı diyetlerle bir günde bir kaç kilo verebileceğini savunan bu görüş ger...
Bölüm 27: Çok fazla yumurta beyazı yemek sakıncalı mıdır?
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Yumurta beyazının besin değerleri nelerdir? Çiğ tüketmek doğru mudur? Tüketiminin sağlığa...
Bölüm 26: Şeker alkolleri
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Popüler çeşitleri nelerdir? Sağlık üzerinde olumlu veya olumsuz ne gibi etkileri vardır? Hang...
Bölüm 25: Rafinoz ve şişkinlik
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Bazı süper besinlerde bulunan bir trisakkarit olan rafinoz neden aşırı gaza sebep olur? Gaza ve...
Bölüm 24: Lif hakkında her şey
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Fazla lif alımının zararları nelerdir? Yetersiz lif alımında ne gibi sorunlarla karşılaşıl...
Bölüm 23: Gut hastalığı
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hastalığın sebepleri nelerdir? Belirtiler nasıl ortaya çıkar? Ne çeşit bir beslenme hastalı...
Bölüm 22: Kahve içerek fazla kilolardan kurtulmak mümkün müdür?
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kahve içmek metabolizmayı ne şekilde etkiler? Egzersiz performansına katkısı nedir? İçerdiğ...
Bölüm 21: Sabah aç karnına antrenman yapmanın faydaları nelerdir?
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Uykudayken glikojen depolarının tamamı boşalır mı? Uyku sırasında organlarımız ne miktarda...
Bölüm 20: Siyah çikolata ve serotonin
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Siyah çikolatanın potansiyel faydaları nelerdir? Ruh halimizi nasıl iyileştirir?
Bölüm 19: C Vitamini bizleri korona virüsten korur mu?
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
C Vitamininin vücuttaki işlevleri nelerdir? Hangi besinlerde bulunur? Hangi miktarda alınmalıdı...
Bölüm 18: Yüksek protein tüketiminin yan etkileri nelerdir?
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Yüksek miktarda proteinle beslenmek kilo kaybına yardımcı olur mu? Ne çeşit protein kaynakları...
Bölüm 17: Tiroid ilaçlarıyla kilo vermek
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Tiroid hormonları T3 ve T4 yerine geçen ve hipotiroid hastaları için satılan ilaçların kilo v...
Bölüm 16: Keto Döküntüsü
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ketojenik veya düşük karbonhidratlı beslenmeye bağlı olarak bazı kişilerde görülen dökün...
Bölüm 15: Vücudumuz enerji için proteinleri kullanmaya başlarsa neler olur?
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Vücudumuzdaki enerji sistemleri nelerdir? Hangi makro besinler ne şekilde enerji sağlarlar? Antre...
Bölüm 14: Düşük karbonhidratlı beslenmede vücut yağ yakmaya kaç gün sonra başlar?
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
Vücut ketosis evresine (karbonhidratlardan oluşan glikojen depolarının tükenip yağların enerj...
Bölüm 13: Hormonlar-Insulin
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Insulin hormonunun vücuttaki görevleri nelerdir? Insulin direnci nedir? Insulin hassasiyetini artt...
Bölüm 12: Keton nefesi
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Düşük karbonhidrat alımına bağlı olarak ortaya çıkan kötü kokulu nefesin sebepleri nelerd...
Bölüm 11: Karbonhidrat çeşitleri
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
Şeker, nişasta, lif arasındaki farklar nelerdir? Beslenme düzeninde hangi oranda hangi tür karb...
Bölüm 10: Yumurta ve Kolesterol İlişkisi
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kolesterol nedir? Türleri nelerdir? Yüksek kolesterole neler sebep olur? Yumurta tüketmenin koles...
Bölüm 9: Lahana çorbası diyeti
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Etkili bir diyet midir? Ne şekilde yapılmalıdır? 1 haftalık diyette günlük olarak tüketilmes...
Bölüm 8: Karbonhidrat döngüsüyle kilo vermek
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Karbonhidrat alım miktarlarını değiştirerek kilo verilebilir mi? Bu tarz bir beslenme biçimi h...
Bölüm 7: Potasyumla ilgili her şey
19 Sep 2020
Contributed by Lukas
Eksikliği ve fazlalığında ortaya çıkabilecek durumlar nelerdir? Kas gelişimine etkisi var mı...
Bölüm 6: Günlük ne kadar tuz tüketilmelidir?
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Tuz eksikliğinde ve fazlalığında vücudumuzda neler olur? Sodyum içeren ürünler nelerdir? Ara...
Bölüm 5: Pancar suyuyla atletik performansı arttırmak mümkün müdür?
12 Sep 2020
Contributed by Lukas
Pancarın besin değerleri nelerdir? Ne şekilde atletik performansa katkı yapar? Konuyla ilgili ya...
Bölüm 4: Kas yapmak için günlük ne kadar kalori alınmalıdır?
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Kas yapımında kalori fazlası ne anlama gelir? Yağlanmadan kas yapmak mümkün müdür? Kalori za...
Bölüm 3: Yüksek protein alımı sebepli baş ağrısı
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren diyetlerin yan etkileri nelerdir? Herkese uygun mud...
Bölüm 2: Gece karbonhidrat tüketmenin büyüme hormonu üzerindeki etkileri nelerdir?
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Gece karbonhidratlı besinler tüketmek vücudumuza ne gibi zararlar verir? Büyüme hormonu salgıl...
Bölüm 1: Hızlı kilo vermek neden kötüdür?
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
Aşırı düşük kalori alarak çok kilo verilebilir mi? Leptin hormonu nedir ve vücut üzerinde n...