#20 Devemos treinar doentes? Benefícios de treinar no frio e no calor!

E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar alguns temas que causam dúvidas na nossa Legião. Será que devemos treinar quando estamos doentes ou melhor repousar? Você sabe quais são os benefícios de treinar no frio e no calor? Vem escutar o episódio de hoje que vamos te contar tudo! Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF. Quer se juntar a nossa Legião? espaco.autoridadefitness.com/  Também estamos por aqui: Instagram > instagram.com/afnoinsta Youtube > www.youtube.com/c/AutoridadeFitnessOficial Facebook > www.facebook.com/autoridadefitness/ Fontes: Harvard Health Letter - Out in the cold https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/out-in-the-cold Performance in thermal extremes - adaptation to heat and cold - Prof. Daanen  https://www.youtube.com/watch?v=bA8Wt7w-rGY Termorregulação https://pt.slideshare.net/fabricioboscolo/termorregulao20130811-slideshare The Wim Hof Method http://explore.wimhofmethod.com/course/?hop=jphaas Tempering the Body Through Cold Exposure Training http://warriorfitness.org/tempering-the-body-through-cold-exposure-training/ Mayo Clinic - Hypothermia https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682 Calor, exercício físico e hipertermia: epidemiologia, etiopatogenia, complicações, fatores de risco, intervenções e prevenção http://revistaneurociencias.com.br/edicoes/2006/RN%2014%2003/Pages%20from%20RN%2014%2003-5.pdf

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