Activity Overview
Episode publication activity over the past year
AFVALLEN IS MOEILIJK?🤔🥴
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
Nee het is niet moeilijk!
INSTA FITNESS INDUSTRIE EXPOSED
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
Het is niet altijd wat het lijkt
Stress en emotie eten (clubhouse)
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
wat je kan doen om stress en emotie eten te verkomen
Hoe kun je verleiding weerstaan?
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
Leer omgaan met prikkels!
Hoe thuis traint en resultaat ziet tijdens de lockdown
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Dit is de link van de lockdown gym: https://fullonlinegym.nl/product/lockdown-gym/ LET OP: er zijn m...
Trucje om te blijven afvallen.
02 Jan 2021
Contributed by Lukas
Waar je normaal misschien niet over na denkt❤️
Wat je kan doen voor de goede voornemens❤️🙏🏻
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
Laat je niet gek maken door alle diëten die je ziet op sociale media! Doe wat bij je past! Dit is h...
Hoe ik vast
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vaak krijg ik de vraag hoe ik vast. En wat ik eet en of ik er meer over wil vertellen. Dus hier is m...
Manipuleer jezelf niet tot cheaten
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
Op het moment dat je cheat zonder dat het de bedoeling was. heb je jezelf toegegeven aan de manipula...
Waardoor veel mensen nog steeds niet afvallen. INTERVIEW MET EETWIJSPRAKTIJK
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Mandy van eetwijspraktijk maakt een foto van de iris van haar cliënten. Hier uit geeft zij persoonl...
Maak altijd first class beslissingen
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
Zolang jij niet jezelf als prioriteit en waardevol ziet gaan er ook geen resultaten van je afstralen...
Interview met ROLAMOCA: de valkuilen tijdens het afvallen
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
Sean Palermo van Rolamoca.benelux. Is wekelijks met top fitte athleten en kent de succesverhalen en ...
De sleur van het dagelijkse leven
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Denk aan jezelf❤️
70: wat kun je doen om vol te houden?
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Stel deze vraag aam jezelf en kijk wat het voor je doet!
MOTIVATIE IS EEN EMOTIE: AFVALLEN
12 May 2020
Contributed by Lukas
Hou je focus!
68: hoe kan jij het volhouden met je gezonde voeding?
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Vul je legen kopje
67: nu is ALLES wat je hebt🎉🤷🏼♀️
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
☀️
66: waar je eet is belangrijk omdat...
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Gewoontes kunnen je maken of breken
Stap 65: iets waar je nooit aan gedacht hebt🤷🏼♀️
26 Oct 2019
Contributed by Lukas
Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan
64: Wat ik doe op een zwak moment🤷🏼♀️
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Keep your mind sharp
63: let op je omgeving anderss.... ??😱
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
🙏🏻
62: Geloven in jezelf is zo belangrijk want...
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Jij bent verandwoordelijk niemand anders
61: het geheim van succes
19 Oct 2019
Contributed by Lukas
Zo iets simpels wat bergen verzet🙏🏻
Stap 59: cravings die fuckedup zijn
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
.
68: welke olie is het best om in te bakken?
28 Sep 2019
Contributed by Lukas
Wist jij dit?
INTERVIEUW PATRICK KICKEN
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
Jouw succes hangt af van de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoe je naar de wereld kijkt. Ik he...
57: 7 redenen waardoor je niet afvalt!
21 Sep 2019
Contributed by Lukas
Let op deze 7 redenen er zijn meer redenen waardoor je niet afvalt. Maar houd dit in de gaten!
Stap 56: vrijheid hoe?
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoe dan
Stap 56: PAS HIER VOOR OP TIJDENS HET AFVALLEN
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Xx
Stap 55: laat niet met je spelen!
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Soms heb jij geen invloed op keuzes
54: WAAR BEN JE MEE BEZIG🤦🏼♀️
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
Kijken is goed! Maar kijk bewust. Het gaat om doen!!
Stap 53: psychologische game is afvallen
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Je houd jezelf voor de gek! Wees sterk! Geef niet op keepgoing
Stap 52: hoe ga je km met je emoties tijdens afvallen
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoe ga je om met je zwaktes. Be strong!
Stap 51: hoe jouw omgeving je dromen kan verzieken😣
01 Sep 2019
Contributed by Lukas
Stay positive. Believe in yourself. You can do it. You are worth it❤️🙏🏻
Stap 50: Wat te drinken met dit mooie weer☀️
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
Verborgen suikers in sapjes
Stap 47: IK WEET DAT JIJ HET KAN. Motivatie
09 Aug 2019
Contributed by Lukas
Laat niemand je in de weg staan you got this boo❤️
Stap 46: LUISTER NAAR NIEMAND ANDERS🙏🏻
07 Aug 2019
Contributed by Lukas
You are the only one that knows🙏🏻. Jij weet jouw geluk vind het!
Stap 45: LUKT AFVALLEN NIET??
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Denk hier eens over na... is dit misschien het probleem...?
Stap 44: ZO KUN JE ELKE DAG BROOD ETEN🤫💪🏽
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
Kleine simpele trucjes die groot verschil maken!
Stap 43: STOP NEGATIVE GEDACHTES🤬
07 Jul 2019
Contributed by Lukas
Negativiteit kan nooit leiden naar positiviteit. KAN NIET. Daarom moet jij jezelf instellen op het p...
Stap 42: WANEER JE CRAVINGS HEFTIG ZIJN😰🤐
03 Jul 2019
Contributed by Lukas
Dit is geweldig! Gefeliciteerd je bent op de juiste weg! Enigste wat je nu nog moet doen is volhoude...
Stap 41: DAT ZE DIT MET VLEES DOEN🤮
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Er gebeuren zo veel walgelijke dingen met ons eten. Het is echt niet normaal meer. Onze voeding is n...
Stap 40: WEES GEEN SLAAF VAN EMOTIES😉
20 Jun 2019
Contributed by Lukas
Als je echt succes wilt moet jij verandeoordelijkheid nemen over al je acties🙏🏻
Stap 39: WAAROM je nooit mooi moet zijn in de gym🤬
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
Resultaat resultaat resultaat
Stap 37: reptile brein🤯
25 May 2019
Contributed by Lukas
Een begrip wat veel mensen niet kennen. Maar wat je leven kan veranderen. Leer dit beheersen en je k...
Stap 36: De slechte gedachtes🤯🥵
22 May 2019
Contributed by Lukas
Iedereen herkent zich wel in dit verhaal over de chocolatjes. Echt een drama! Maar je bent niet de e...
Stap 34: kan je afvallen met uitgaan?
05 May 2019
Contributed by Lukas
Uitgaan is natuurlijk een leuke manier van calorieën verbranden. Lekker bewegen op een manier waaro...
Stap 33: JIJ HAAT TRAINEN?
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Niemand gaat trainen voor de lol. Maar veel mensen denken dat we dat wel dien dat is zo jammer. Hier...
Stap 32; doe dit als je echt zin hebt in ongezond eten
25 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoe vaker je cheat hoe meer zin je er in krijgt. Dit heeft me echt gered die dag om gezond te blijve...
Stap 31: voel je nooit zo slecht tijdens afvallen.
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Tuurlijk mag je af en toe junk food eten. Maar hoe zonde is het dat je je daarna zo slecht voelt als...
Stap 30: Waardoor slaagt afvallen nog meer?
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hou van jezelf! Je bent perfect! Kijk hoe mooi je leven is. Focus op de binnenkant
Stap 29: luister hier nooit naar als je wilt afvallen!
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
Dit is dus de grootste gif voor je doelen. Ga om met mensen die er voor zorgen dat je groet! Niet me...
Stap 28: STOP MET HET MAKEN VAN DEZE FOUT!
21 Mar 2019
Contributed by Lukas
You get what you give. Verwacht geen 100 procent resultaat met 50 procent inzet! You get what you gi...
Stap 27: test! Kan jij tegen koolhydraten?
15 Mar 2019
Contributed by Lukas
Veel mensen hebben niet door dat ze niet tegen koohlydraten kunnen. Daarom is het belangrijk om te w...
Stap 26: Hoe snel verlies ik 1 kilo vet🤔
09 Mar 2019
Contributed by Lukas
Veel mensen schatten het verkeerd in. Ik wil voorkomen dat jij het jojo effect krijgt. Daarom leg ik...
Stap 25: als je afvalt bent je een ... ?
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
Xxx
Stap 24: Wat je dus nooit moet doen!
28 Feb 2019
Contributed by Lukas
!
Stap 20: gevaar van cheat meals
20 Feb 2019
Contributed by Lukas
Let op jezelf. Maak het jezelf makkelijk
Stap 21: Wat is de sleutel naar succes?
16 Feb 2019
Contributed by Lukas
Het is wat het is
Stap 19: fout van indereen, ook mijn fout! Afvallen!
14 Feb 2019
Contributed by Lukas
Arme mindset
Stap 17: moeite met resultaten halen?
13 Feb 2019
Contributed by Lukas
This is it
Stap 16: Schijt aan wat andere mensen denken, afvallen
10 Feb 2019
Contributed by Lukas
Be you
Stap 16: Hoe belangrijk is slaap bij het afvallen?
09 Feb 2019
Contributed by Lukas
Slaap. Veel mensen onderschatten het
Stap 15: Snacken, emotie eten, slechte gewoontes
08 Feb 2019
Contributed by Lukas
Wat moet je dus niet doen
Stap 13: Hoe werkt afvallen in het brein?
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
Reptile brein🤯. Als je hier kennis over hebt kun je jezelf meer bedwingen💪🏽. Een sleutel na...
Stap 14: Ga in strijd met de pijn, Afvallen!
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
Just do it.
Stap 11: reminder mindset afvallen🙏🏻
02 Feb 2019
Contributed by Lukas
Mindset is everything😅
Stap 10: Afvallen en je zelfbeeld
01 Feb 2019
Contributed by Lukas
Als je niet te vreden kan zijn met je resultaten. Maar wel wilt afvallen. Gaat het een lange weg wor...
Stap 7: Afvallen, clean eten? E- nummers?
28 Jan 2019
Contributed by Lukas
Hoe werkt clean eten? En hoe kun je E- nummers het beste in de gaten hoeden. Waarom is dit belangrij...
Stap 6: Helpt water drinken met afvallen?
27 Jan 2019
Contributed by Lukas
Veel mensen denken dat je met water drinken alleen al afvalt. Is dit waat? En waarom?
Stap5: Hoe moet je trainen om af te vallen?
26 Jan 2019
Contributed by Lukas
Stap 5: Hoe moet je trainen om af te vallen?
Stap4: Calorieën tellen? Hoe zit dat?
16 Jan 2019
Contributed by Lukas
Voor alle duidelijkheid. Is dit een goed begin om te beginnen. Misschien niet het leukste om te doen...
Stap 3: Beweging in kleine stapjes
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
Just move!
Stap 2: SUIKERR
08 Jan 2019
Contributed by Lukas
Suiker is de killerr! Een tijdje terug hebben ze een voedingstest gedaan. Ze hebben een groep kinder...