Una característica de la preocupación disfuncional es el tiempo excesivo en que aparece y además que se centra solo en el problema. Si asignas un tiempo para preocuparte de manera funcional, escribiendo tus preocupaciones y posibles soluciones, disminuirá tu ruido mental. Aquí te cuento una técnica que se utiliza en consulta llamada “tiempo de preocupación” Te será de mucha ayuda si consideras que te preocupas mucho la mayor parte del día sin poder encontrar solución a lo que sucede. ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/
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