Cuando las personas experimentan ansiedad por algo, tienden a evitar lo objetos, actividades o situaciones temidas. Aunque esa evitación puede ayudar a reducir las sensaciones de ansiedad a corto plazo, a largo plazo pueden hacer que la ansiedad empeore. En este episodio te quiero hablar de una alternativa, exponerte en lugar de evitar. Hacerle frente a lo que te provoca ansiedad es de las estrategias más efectivas según las investigaciones para disminuir tus síntomas. Así que de esto te quiero hablar en este episodio, conoce que es la exposición, porque ayuda a disminuir la ansiedad y las ventajas que puedes lograr de practicarla de manera recurrente. ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/
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