[Reseña] La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad. Empieza a vivir (Russ Harris) Resumida.

La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad. Empieza a vivir (Russ Harris) - Amazon Español Store: https://www.amazon.es/dp/B01MQYG6JN?tag=9natree-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/La-trampa-de-la-felicidad-Lib-rate-de-la-ansiedad-Empieza-a-vivir-Russ-Harris.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=La+trampa+de+la+felicidad+Lib+rate+de+la+ansiedad+Empieza+a+vivir+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lee más: https://libro.top/read/B01MQYG6JN/ #felicidad #aceptación #ansiedad #valorespersonales #presente #Latrampadelafelicidad Estos son los puntos principales de este libro. En primer lugar, La ilusión de la felicidad continua, En este capítulo, Harris desmantela la idea cultural y psicológica de que debemos estar felices todo el tiempo para llevar una vida satisfactoria. La sociedad actual a menudo nos vende la idea de que la felicidad constante es el estado predeterminado que debemos alcanzar, y cualquier desviación de este ideal es un problema que debe solucionarse. Harris argumenta que esta mentalidad no solo es irreal, sino perjudicial, ya que nos lleva a rechazar naturalmente cualquier emoción que consideremos negativa. Este rechazo puede resultar en ciclos repetitivos de auto-sabotaje y descontento crónico. Comprender que las emociones dolorosas son una parte natural de la vida humana y aprender a aceptarlas permite a las personas experimentar la vida de una manera más holística y completa, sin la constante presión de perseguir la felicidad. A lo largo del libro, Harris enfatiza que aceptar la gama completa de nuestras experiencias emocionales, en lugar de tratar de eliminarlas, es la clave para liberarse de la 'trampa de la felicidad'. En segundo lugar, La aceptación como camino hacia la libertad emocional, El libro introduce el concepto de aceptación como un principio central para superar la trampa de la infelicidad. Harris explica que la mayoría de nosotros ha sido entrenado para evitar o suprimir emociones negativas, una estrategia que a menudo conduce a más sufrimiento. A través de la aceptación, se trata de permitirnos sentir emociones difíciles sin intentar cambiarlas o controlarlas. Este enfoque puede parecer contrintuitivo al principio, pero Harris proporciona evidencia de que, al aceptar estas emociones sin juicio, podemos reducir su poder sobre nosotros. Mediante ejercicios prácticos y ejemplos de la vida real, los lectores aprenden a crear espacio para sus emociones y darles la bienvenida como parte de la experiencia humana. Este cambio de perspectiva fomenta una actitud de apertura que libera a las personas de intentar controlar lo incontrolable, y les permite moverse en dirección de una vida más plena y auténtica. En tercer lugar, El poder de vivir en el presente, Harris destaca la importancia de estar presente en el momento actual como una técnica para salir de la trampa de la felicidad. Muchos de nosotros estamos constantemente en el pasado, lamentándonos de lo que no hicimos, o en el futuro, ansiosos por lo que podría suceder. Este enfoque nos priva de la capacidad de experimentar plenamente lo que está ocurriendo ahora. Mediante técnicas de atención plena, Harris enseña a los lectores cómo reenfocar su atención hacia el presente. La práctica de la atención plena no solo reduce la ansiedad y el estrés, sino que también permite a las personas experimentar la vida con una mente más clara y abierta. Harris presenta ejercicios sencillos de meditación y respiración que ayudan a anclar la mente y crear un sentido de apreciación por el momento presente. Al aprender a estar presentes, podemos disfrutar más de la vida y responder de manera más efectiva a los desafíos emocionales que enfrentamos. En cuarto lugar, Valores personales como brújula vital, Un t...

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.